El Karma De La Figura

¿Adonis? … ¿Afrodita?

- Superficialidad, egocentrismo, prototipos, metas.

¿Quién no desea tener una figura llamativa y que causa más de algún estrago en la calle? Por lo menos a mí [que soy muy vanidoso] me interesa mantenerme en forma, los problemas llegan cuando uno se cuestiona el ¿cómo hacerlo? sin perder el entusiasmo.

Al parecer las personas creen que obtener esa tonificación anhelada o simplemente esos kilos menos es una cuestión de días o semanas, pero están tan equivocadas, y para extrapolar ese efecto les tengo noticias más desalentadoras, la constancia en el ejercicio y la rigurosidad en la dieta son factores importantes dentro del cambio que se espera, así que no sueñes con ese cuerpo “perfecto” en tan corto plazo.

Por eso, acá unos consejillos para dar el puntapié inicial en esta carrera por conseguir ser un imán de la "belleza prototípica".

[1] Fíjate una meta que puedas alcanzar, nunca algo tan exagerado, ve con calma, nadie te apura, esto es algo personal e intransferible.

[2] Cuida las comidas que no te alimentan, es decir, comida que, a pesar de ser exquisita, no nos aporta con los nutrientes suficientes para el organismo, llámese comida chatarra, tragos, cecinas ricas en grasa, etcétera, sin olvidar que todo en exceso, por muy sano que parezca puede afectar, así que cuida los niveles de azúcar y comidas ricas en hidratos de carbono, puesto que si no quemas esas calorías aportadas por éstos, después de un tiempo pasarán a formar parte de ese temido tejido adiposo en la panza, caderas, piernas.

[3] Bebe una cantidad mínima de agua [aunque eso varía de acuerdo al organismo], por lo general los especialistas sugieren 2 litros de agua diarios.

[4] Si deseas perder kilos, lo mejor es acompañar a la dieta equilibrada una moderada actividad física aeróbica, o sea, no esperes adelgazar haciendo el aseo de la casa, la idea es practicar actividades que impliquen un gasto calórico importante, como correr, caminar, saltar una cuerda, andar en bicicleta, cosas por el estilo.

[5] Por otro lado, si quieres ganar masa muscular, tonificar esos músculos flácidos y de apariencia débil, también se deben acompañar a los puntos anteriores un riguroso trabajo “localizado”, entendiéndose por ello al trabajo específico del grupo muscular que se desea desarrollar, obviamente acompañado de una tasa alta de ingesta de proteínas, frutas y verduras, y claro, los carbohidratos también, al fin y al cabo ellos son los que aportan la energía inmediata que el cuerpo utiliza al ejercitar.

[6] Otro factor importante es el mentalizarse de una cosa muy importante.
“Esos cuerpos esculturales que salen en revistas, películas, pasarelas, son personas que pasan mucho tiempo de sus vidas dentro de un gimnasio, además mantienen una dieta que les permite tener ese cuerpo, es decir, no creas que de un día para otro podrás llegar a ser como ellos, ellos trabajan con su cuerpo, por lo tanto, para personas totalmente “normales” como nosotros, que poseemos una vida laboral o estudiantil que no nos permite desarrollar esa figura, será un trabajo muy difícil; ahora piensen, ¿sus actividades les dejan tanto tiempo para estar toda una tarde en el gimnasio? – no lo creo – y más allá de eso, piensen que uds. desempeñan otras tareas dentro de la esfera social, su “nicho ecológico” no está definido como personajes que trabajen directamente con su imagen.

Después de todo, por lo general, las personas buscan una tonificación o peso moderado, nunca tanto como un modelo o físicoculturista, por eso y mucho más……

¡ÁNIMO!